ENS MOVEM A LA TROBADA VIRTUAL!

Hola, com us sentiu avui? Esperem que molt bé i amb ganes de moure-us!!😄

Aquí teniu el resum de la jornada que hem realitzat avui. On hem recordat la importància de moure'ns i fer exercici per seguir mantenint el nostre cos actiu!! Tot seguit, us deixem una llista dels exercicis que hem proposat:

• ➜Comencem fent rotació de coll  (4 vegades cap a cada costat)
• ➜Rotació de braços i espatlles endavant i enrere. (8 vegades cap a cada costat)
• ➜Fem estiraments de cintura cap a una banda i l’altre amb els braços a la cintura.  (10 vegades)
• ➜Anem fent salts normals amunt (durant 1 min.), i després obrint i tancant les cames i braços (10 vegades)

• ➜Quiets al lloc anem aixecant els genolls el màxim que puguem alternativament  (durant 1 min)
• ➜Tirem patada amb un peu i cop de puny a l’aire amb el braç contrari, i a la inversa anar-los alternant. ( durant 1 min.)
• ➜Drets davant l’ordenador farem veure que correm ràpid però sense moure’ns del lloc. (durant 2 min.)

* També els hi proposem de fer un joc d'atenció i moviments, on hauran de seguir una seqüència d'ordres que els hi donarem. Podeu anar graduant la dificultat de les accions afegint cada cop més consignes. 

Aquí us deixem algunes de les ordres que nosaltres hem utilitzat durant la sessió.  

 JOC DEL REI !! 

• 2 ORDRES 
• Toca’t el nas i  treu la llengua. 
• Seu al terra i torna’t a aixecar. 
• Tapa’t la cara amb les mans i després aixeca els braços. 

• Pica de mans i salta a peu coix 
• Obre la porta i  i crida “-booon dia!!” 
• agafa una cullera de la cuina i fes una ganyota 
• 3 ORDRES 
• Aplaudeix 3 cops, aixeca els braços i posa’t les mans al cap. 

• Treu la llengua, fes un crit i agafa una cosa de color blau. 
• Crida a la mama, pica de mans i digue-li guapa  
• Seu a terra, busca un nino i fes-li un petó 
• Obre la porta, compta fins a 5 i tanca la porta. 
• Aixeca't de la cadira, fes 4 salts i toca’t les orelles 

• 4 ORDRES 
• Toca’t el nas amb la llengua,  aixecat de la cadira i salta a peu coix mentre dius “visca els coets/astronautes!” 
• Seu a terra, pica de peus, aixeca’t i fes 2 salts mentre i tires petons 
• Pica de mans, aixeca’t de la cadira, salta a peu coix i fes pam i pipa!! 
• Posa't la mà a la panxa, crida “-tinc gana”, aixeca els braços i pica de mans. 

• Creua els braços, toca’t el nas, pica a la taula i treu la llengua. 
• 
  

  I a partir d'aquí podeu anar inventant vosaltres mateixos totes les consignes que vulgueu i se us acudeixin!!! Segur que pot ser ben divertit!!!

💖 Molts petons i abraçades💖

              Alícia i Eulàlia

•